カウンセラーSayaka｜SAYAKA自己受容心理学

不安でいっぱい。それでも、この記事を開いたあなたへ 「行ってみたい気持ちはある。けれど、やっぱり怖い――」 そんな想いを抱えながらも、ここまで読み進めてくださってありがとうございます。あなたのその気持 ...

― 自分を“好きになる”より先に、自分を“そのまま認める”という選択 ― 「自分を好きになる」よりも難しい、「そのままの自分を認める」ということ 「どうして私は、こんなこともできないんだろう…」「人と ...

― モラハラ・パートナーに悩むあなたへ、“心の癖”を優しくほどく ― 「自分が悪いのかも…」と思ってしまう、その心の正体 あなたはこんなふうに思ったことはありませんか？ 「私がもっと我慢すればよかった ...

共感されなかった経験が、実は“ギフト”に変わるとき 「もう話してもムダ…」そう思うのには、ちゃんと理由がある 「誰にもわかってもらえない」 「どうせ話したって否定されるだけ」 「伝えるほど、傷つくから ...

「自分よりも他人を優先してきた」「ちゃんとしなきゃ」が口グセだった—— そんなふうに、自分の本音を押し殺しながら生きてきた方へ。私は、そんな女性たちが「自分の人生を生きる」ためのサポートをしています。 ...

「私なんて…」から、「これが私でいい」へ 「どうせ私なんて…」「何をやっても、うまくいかない」そんな思いに心を支配されて、気づけば自己否定の海の中にいた──もし、そんな日々から抜け出したいと願っている ...

モラハラと自己否定が心に与える深い傷 誰にも言えずに、ただ耐えていた日々 「自分さえ我慢すればうまくいく」と思って、何年も苦しみ続けたあなたへ。モラハラ（モラルハラスメント）は、目に見えない心の暴力で ...